-
"ஃபிட்னஸ் டிராக்கின்" குறுக்கு எல்லை அமைப்பு
பல ஆண்டுகளாக, தீவிர உடற்பயிற்சி ஆர்வலரான திரு. அவர் பொதுவாக வீட்டில் சிட்-அப் மற்றும் ரோயிங் மோஷன் போன்ற பயிற்சிகளை மேற்கொள்வார்.மேலும் படிக்கவும் -
உடற்பயிற்சி இடங்கள் முதியவர்களை விலக்கக்கூடாது
சமீபத்தில், அறிக்கைகளின்படி, சில உடற்பயிற்சி கூடங்கள் மற்றும் நீச்சல் குளங்கள் உட்பட பல விளையாட்டு அரங்குகள் வயதானவர்களுக்கு வயது வரம்புகளை விதிக்கின்றன என்பதை பத்திரிகையாளர்கள் விசாரணைகள் மூலம் கண்டுபிடித்துள்ளனர், பொது...மேலும் படிக்கவும் -
2023 இல், சீனாவின் ஃபிட்னஸ் துறையில் சிறந்த பத்து முக்கிய தலைப்புகள் (பாகம் II)
1. ஜிம்னாசியம்களின் டிஜிட்டல் மாற்றம்: சந்தை மாற்றங்களுக்கு ஏற்பவும், பயனர் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யவும், அதிகரித்து வரும் ஜிம்கள் ஆன்லைன் முன்பதிவு சேவைகளை அறிமுகப்படுத்துவதன் மூலம் டிஜிட்டல் மாற்றத்தைத் தழுவுகின்றன...மேலும் படிக்கவும் -
2023 இல், சீனாவின் ஃபிட்னஸ் துறையில் முதல் பத்து முக்கிய தலைப்புகள் (பகுதி I)
. ஃபிட்னஸ் லைவ்ஸ்ட்ரீமிங்கின் எழுச்சி: ஆன்லைன் லைவ் ஸ்ட்ரீமிங்கின் எழுச்சியுடன், அதிகரித்து வரும் உடற்பயிற்சி பயிற்றுனர்கள் மற்றும் ஆர்வலர்கள் டிஜிட்டல் பிளாட்ஃபார்ம் மூலம் முன்னணி வொர்க்அவுட் அமர்வுகளைத் தொடங்கியுள்ளனர்...மேலும் படிக்கவும் -
உடற்தகுதி நுகர்வு தேவையின் சுத்திகரிப்பு மற்றும் பல்வகைப்பட்ட வளர்ச்சி
சமீபத்திய ஆண்டுகளில், வீட்டு அமைப்பிற்குள் உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி நடவடிக்கைகளுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு உள்ளது. நுகர்வோர் அடிப்படை பயிற்சிகளைத் தேடுவதில் இருந்து பல்வேறு வகையான எஃப்...மேலும் படிக்கவும் -
மாற்றுப் பயிற்சிகள் உடற்தகுதியை மேம்படுத்தி நோய்களைத் தடுக்கின்றன
மாற்று உடற்பயிற்சி என்பது ஒரு புதிய உடற்பயிற்சி கருத்தாக்கம் மற்றும் ஒப்பீட்டு மருத்துவத்தின் அடிப்படையில் சமீபத்திய ஆண்டுகளில் வெளிப்பட்டு, சுய-பாதுகாப்பு திறன்களை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு புதிய நடவடிக்கையாக செயல்படுகிறது. ஆராய்ச்சி நான்...மேலும் படிக்கவும் -
உடற்பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் என்ன சேர்க்க வேண்டும்
உடற்பயிற்சிக்கு முன் என்ன சேர்க்க வேண்டும்? வெவ்வேறு உடற்பயிற்சி வடிவங்கள், உடலின் ஆற்றல் பயன்பாட்டில் மாறுபடுகிறது, இது ஒரு வொர்க்அவுட்டிற்கு முன் உங்களுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை பாதிக்கிறது. Ae விஷயத்தில்...மேலும் படிக்கவும் -
கெட்டில்பெல்ஸ் உடற்தகுதியை மேம்படுத்துகிறது
கெட்டில்பெல்ஸ் என்பது ரஷ்யாவிலிருந்து உருவான ஒரு பாரம்பரிய உடற்பயிற்சி கருவியாகும், இது தண்ணீர் பானைகளை ஒத்திருப்பதால் பெயரிடப்பட்டது. கெட்டில்பெல்ஸ் ஒரு கைப்பிடி மற்றும் வட்டமான உலோக உடலுடன் தனித்துவமான வடிவமைப்பைக் கொண்டுள்ளது.மேலும் படிக்கவும் -
பல வேறுபட்ட குந்து நுட்பங்கள்
1. பாரம்பரிய உடல் எடை குந்துகள்: இவை உங்கள் முழங்கால்கள் மற்றும் இடுப்பை வளைத்து, உங்கள் உடல் எடையை மட்டுமே எதிர்ப்பாகப் பயன்படுத்தி உங்கள் உடலைக் குறைக்கும் அடிப்படை குந்துகள். 2. Goblet Squats: இல் ...மேலும் படிக்கவும் -
உடற்பயிற்சி உணவு தேர்வு
உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி இரண்டும் நமது நல்வாழ்வுக்கு சமமான முக்கியத்துவத்தைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அவை உடல் மேலாண்மைக்கு வரும்போது இன்றியமையாதவை. நாள் முழுவதும் வழக்கமான மூன்று உணவுகள் கூடுதலாக, குறிப்பாக ...மேலும் படிக்கவும் -
குந்து பயிற்சியின் பல்வேறு மாறுபாடுகள்
1. வால் ஸ்குவாட் (வால் சிட்): ஆரம்பநிலை அல்லது பலவீனமான தசை சகிப்புத்தன்மை இயக்கம் முறிவு உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது: சுவரில் இருந்து அரை படி தள்ளி நிற்கவும், உங்கள் கால்கள் தோள்பட்டை அகலம் மற்றும் கால்விரல்களை சுட்டிக்காட்டும்...மேலும் படிக்கவும் -
ஜம்ப் கயிறு முழங்காலில் மென்மையாக உள்ளது மற்றும் கருத்தில் கொள்ள பல்வேறு நுட்பங்கள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகளை வழங்குகிறது
குழந்தைகளாக, நாங்கள் அனைவரும் கயிறு குதித்து மகிழ்ந்தோம், ஆனால் நாம் வளர வளர, இந்த செயலில் நமது வெளிப்பாடு குறைகிறது. இருப்பினும், கயிறு குதிப்பது என்பது உண்மையில் அதிக நன்மை பயக்கும் ஒரு உடற்பயிற்சி வடிவமாகும், இது பல...மேலும் படிக்கவும்